Se state considerando di sottoporvi al trattamento EMDR, imparare di più sul trattamento in modo da comprenderlo può aiutarvi. Puoi chiedere al tuo terapeuta o conoscere l’EMDR online in modo da poter essere informato sul trattamento prima di decidere se questo è per te. Il trattamento EMDR utilizza la stimolazione bilaterale (si sente un suono avanti e indietro attraverso un auricolare o si può guardare una luce che va avanti e indietro) e aiuta a cambiare dove i ricordi sono immagazzinati nel cervello (dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine) in modo che i ricordi non ostacolino costantemente il funzionamento quotidiano. I pensieri e le emozioni negative sono poi combinati con pensieri ed emozioni positive per cambiare i tuoi sentimenti generali sul ricordo traumatico/stressante che ti sta causando problemi.
La terapia EMDR aiuta a fondere un doppio stato di consapevolezza in modo da poter mantenere la consapevolezza del momento presente e contemporaneamente ricordare e rielaborare i ricordi di eventi traumatici passati. La stimolazione bilaterale viene applicata durante questa fase (con movimenti oculari bilaterali che passano tra il lato destro e sinistro del corpo) per aiutare a ridurre l’intensità dei ricordi che vi stanno ostacolando.
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